코코데일리

상위 10대 건강식품 중 앞서 포스팅한 5개 건강식품에 이어서 나머지 5개 건강식품의 영양성분과 효능을 설명드립니다. 여섯번째로 잎이 많은 녹색 채소입니다. 시금치 또는 양배추와 같은 잎이 많은 채소의 섭취로 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 현저하게 낮출 수 있습니다. 시금치는 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 생채로 먹거나, 찌거나, 매우 가볍게 끓일 때. 비타민 A, B6, C, E 및 K뿐만 아니라 셀레늄, 니아신, 아연, 인, 구리, 엽산, 칼륨, 칼슘, 망간, 베타 인 및 철분의 좋은 공급원입니다. 일곱번째 고무마입니다. 고구마에는식이 섬유, 베타카로틴, 복합탄수화물, 비타민 C, 비타민 B6, 카로틴 (분홍색, 황색)이 풍부합니다. 미국공익과학 센터 (Center for Public Interes..

10대 건강식품의 종류, 영양성분과 효능 맛있고 영양가 있으며 건강에 좋은 음식의 선택은 적정한 체중을 유지하고 전반적인 신체기능을 개선하며 질병이 발병 할 위험을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 상위 10개의 건강식품중에서 우선 5개의 영양성분과 효능을 먼저 설명드립니다 사과는 항산화 물질의 탁월한 원천이며 활성산소를 제거합니다. 활성산소는 체내에서 생성되는 유해 물질로, 바람직하지 않은 변화를 일으키고 노화 과정 및 일부 질병에 관여합니다. 일부 동물 실험에 따르면 사과에서 발견되는 항산화제 폴리페놀은 수명을 연장시킨다고 합니다. Florida State University의 연구원은 사과가 "기적의 열매"라고 말했다. 그들의 연구에 의하면 단 6 개월간 매일 사과식이을 시작한 나이든 ..

백세시대 건강식 낫또의 영양성분과 효능 당신은 당신의 매일의 식단에 더 많은 건강식을 포함시키고 싶습니까? 낫토와 낫토 키나아제를 추천합니다.낫또는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장과 뼈의 건강을 유지하는데 도움이되는 영양소가 함유 된 슈퍼 푸드입니다. ■ 낫또의 영양성분과 효능을 살펴 보겠습니다. ⑴ 비타민 K를 공급합니다. 낫또는 비타민 K1과 K2의 풍부한 공급원입니다. K1은 녹색 잎이 많은 채소에서 흔히 발견되며, K2는 박테리아에 의해 생산됩니다. 이 비타민을 함유한 식품은 많지 않은 반면에 낫토는 K1, K2 모두를 함유하고 있는 드문 제품 중 하나입니다. 섭취량이 100g 일 때 23.1 마이크로 그램의 비타민 K를 섭취하는 것으로 일일 권장 섭취량의 29 %에 해당합니다. K1, K2 비타민..