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2주 만에 복부 지방(뱃살) 빼기 - 다이어트 성공을 위한 키포인트 내장(복부)지방 또는 뱃살이라고 불리는 지방은 장기 사이에 쌓여 있는 몸에 해로운 지방 덩어리이다. 체중조절(다이어트) 시작 후 초반 2주 동안의 복부 지방 감소가 매우 중요한데, 초기 2주 동안의 운동 방법과 식습관의 변화가 추후 단기간에 많은 양의 체중을 감량하는데 큰 영향을 미치기 때문이다. 복부 지방은 다른 부위에 위치한 지방과 마찬가지로 그 부위만을 운동으로 제거할 수는 없다. 신체에 저장된 지방은 적절한 운동과 식이요법이 조화를 이룰 때 전체적으로 제거될 수 있다. 너무 적게 먹거나 굶지 않아야 한다. 아침을 거르지 말고, 건강한 간식과 식사로는 신선한 음식을 먹는것이 좋다. 여자의 경우 하루에 1,500 칼로리 이하로 먹으면..