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비타민D 섭취권장량- 피부색소, 자외선 차단제가 비타민D 합성에 미치는 영향 비타민D 섭취량은 마이크로 그램 (mcg) 및 국제 단위 (IU)의 두 가지 방법으로 측정 할 수 있습니다 . 1 마이크로 그램의 비타민 D는 40 IU의 비타민 D와 같습니다. 비타민 D 섭취량은 2010년 미국의학연구소 (IOM)에서 다음과 같이 설정하고 있습니다. 유아 0-12 개월 - 400 IU (10 mcg) 어린이 1 ~ 18 세 - 600 IU (15 mcg) 성인 70 ~ 600 IU (15 mcg) 70 - 800 IU (20 mcg) 이상의 성인 임신 또는 수유중인 여성 - 600 IU (15 mcg). 몸에는 비타민 D를 만드는 능력이 있지만, 결핍이 발생하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 더 어두운 피부 ..