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상위 10대 건강식품 중 앞서 포스팅한 5개 건강식품에 이어서 나머지 5개 건강식품의 영양성분과 효능을 설명드립니다. 여섯번째로 잎이 많은 녹색 채소입니다. 시금치 또는 양배추와 같은 잎이 많은 채소의 섭취로 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 현저하게 낮출 수 있습니다. 시금치는 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 생채로 먹거나, 찌거나, 매우 가볍게 끓일 때. 비타민 A, B6, C, E 및 K뿐만 아니라 셀레늄, 니아신, 아연, 인, 구리, 엽산, 칼륨, 칼슘, 망간, 베타 인 및 철분의 좋은 공급원입니다. 일곱번째 고무마입니다. 고구마에는식이 섬유, 베타카로틴, 복합탄수화물, 비타민 C, 비타민 B6, 카로틴 (분홍색, 황색)이 풍부합니다. 미국공익과학 센터 (Center for Public Interes..