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고혈압 낮추는 방법과 예방 하기 - 정기적인 가정혈압 측정(체크)과 생활습관 개선 혈압은 건강상태를 가늠하는 매우 중요한 척도다. 특히 고혈압은 평소 별다른 통증이나 증상을 일으키지 않다가도 갑자기 수치가 높아지면서 뇌졸중, 협심증 등 생명을 위협하는 무서운 합병증을 일으킬 수 있다. 조용해서 더 무서운 고혈압, 미리 막으려면 어떻게 관리해야 할까? 고혈압 예방의 중요성에 대해 살펴본다. 심장은 생명유지를 위해 끊임없이 수축과 이완을 반복하는데 보통 수축기혈압이 140 이상이거나 이완기혈압이 90 이상이면 고혈압으로 진단한다(140/90으로 표현, 정상범위는 120/80). 특히 최근에는 50~60대 중장년층뿐 아니라 30~40대 비교적 젊은 연령층에서도 고혈압이 발생하고 있다. 그중에서도 여성보다는 남..