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비타민D 섭취권장량- 피부색소, 자외선 차단제가 비타민D 합성에 미치는 영향 비타민D 섭취량은 마이크로 그램 (mcg) 및 국제 단위 (IU)의 두 가지 방법으로 측정 할 수 있습니다 . 1 마이크로 그램의 비타민 D는 40 IU의 비타민 D와 같습니다. 비타민 D 섭취량은 2010년 미국의학연구소 (IOM)에서 다음과 같이 설정하고 있습니다. 유아 0-12 개월 - 400 IU (10 mcg) 어린이 1 ~ 18 세 - 600 IU (15 mcg) 성인 70 ~ 600 IU (15 mcg) 70 - 800 IU (20 mcg) 이상의 성인 임신 또는 수유중인 여성 - 600 IU (15 mcg). 몸에는 비타민 D를 만드는 능력이 있지만, 결핍이 발생하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 더 어두운 피부 ..

비타민D 효능과 결핍증상 - 임산부 건강, 골다공증, 유아건강과 비타민D 햇빛 비타민이라고도 알려진 비타민 D는 햇볕에 노출되어 몸에서 생성되거나, 음식이나 보충 식품으로 필요량을 보충할 수 있습니다 . 적절한 비타민 D 섭취는 칼슘과 인의 흡수 조절, 건강한 뼈와 치아의 유지에 중요한 효능이 있습니다. 그리고 암 , 2 형 당뇨병 및 다발성 경화증과 같은 여러 질병 및 상태에 대한 보호 효과를 제공 합니다. ■ 다발성 경화증이란? 다발성 경화증은 뇌, 척수, 그리고 시신경을 포함하는 중추신경계에 발생하는 만성 신경면역계질환입니다. 이 질환의 원인은 정확하게 알려지지는 않았지만 신경을 둘러싸고 있는 수초가 손상되어 뇌로부터 신체의 여러 부분으로 가는 신경자극의 전달이 방해되어 나타나는 것으로 추정됩니다...